吃什么食物可让牙齿亮白？每个女孩都喜欢笑，都盼望自己有一口又白又亮的牙齿。可是先天的因素和后天的不良习惯往往是事与愿违。于是，大家加入了洗牙的大军，但是洗牙也不是一劳永逸的，平时还是要从一些小的方面注意。比如每月换一次牙膏、一款牙膏不要长期使用、品牌种类要常常换一换，而且牙膏用久了，会接触很多细菌，所以牙膏好选一个月左右的用量。同时还要注意用温水刷牙。
不过，我们容易做到和坚持的就是每天必须吃富含维C护齿食物。
西兰花
人称“蔬菜界的维C的重点”，约为西红柿维C含量的6倍以上！西兰花可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面的伤害。
奶酪
澳大利亚牙科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白。酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，可以中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。因此，奶酪堪称牙齿健康的“梦之食品”。
葡萄干
如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心ChristineWu教授认为吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。这个研究成果对葡萄干制造商是个利好，也许以后我们清洁口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！
