做什么运动能改善胸部下垂？

做什么运动能改善胸部下垂？很多胸部下垂的女性朋友都渴望改善胸部下垂这种情况，刘中策强调，以下几种改善胸部下垂的方法仅供参考，严重的还是要靠手术来改善。

1、防止胸部下垂，适量按摩

有一个简单的防止胸部下垂的小按摩，是编辑部的小姐妹教的哦，这个防止胸部下垂的方法很简单，首先四指合并，将掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩就好咯！

2、防止胸部下垂，多运动

仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。这个是小编在保健书上看到的防治胸部下垂的方法，如果你在为胸部下垂而发愁的话可以试试看哦！

3、防止胸部下垂，健身房扩胸器

其实健身房也是一个防止胸部下垂的锻炼场所哦，选择一个适于你自己的力量值。将把手慢慢拉向胸前，距离与肩同宽，再慢慢将把手按到胸前的位置并保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。

4、防止胸部下垂，选择合适的胸罩

很多女性可能不知道，要防止胸部下垂，选择合适的胸罩也是很重要的，首先要选择比平时大一号的胸罩，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托。这样的话，能很有效的防止胸部下垂哦！

以上就是刘中策医生介绍的预防止胸部下垂的方法，如果你正在为自己下垂的胸部而紧张犯愁，或者正在为自己渐渐消失的女性魅力而不知所措，那么希望上述内容能对你有所帮助哦！

温馨提醒：【乳房下垂】请到正规医院就诊！

郑重提示：受广告法影响【乳房下垂】前后对比照片需咨询获取！