夏天掉发比较严重原因是什么，怎么处理?

　　夏天掉发比较严重原因是什么，怎么处理?夏季掉发的主要原因是，在季节更换的时候，头皮要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减，可能会是脱发的前兆，就必须引起重视。

　　1、避免太阳暴晒

　　夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

　　夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。
 

　　2、按摩放松头皮

　　头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

　　按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
 

　　3、少吃高热量垃圾食品

　　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。

　　建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
 

　　4、注意摄取生发维生素

　　有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

　　另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。
 

　　5、少吃冷饮

 

　　新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

　　因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。
 

　　6、保持良好的情绪

　　多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。
 

　　7、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
 

　　8、避免过多的损害

　　勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。

　　一般来说，烫发染发一年之内好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。